28.2 C
Indonesia
Rabu, November 13, 2019
No menu items!

Manjur! Daftar Kebiasaan Pencegah Gemuk

Wajib Baca

Liverpool Kalahkan Manchester City Dengan Skor 3 – 1

Reportasee.com,- Liverpool berhasil mengalahkan Manchester City dengan skor akhir 3 - 1. Partai ke-13 Liga Primer Inggris...

Ampuh! Cara Menghilangkan Bau Ketiak

Reportasee.com - Ternyata, cara menghilangkan bau ketiak sangatlah mudah. Tapi, biar hasilnya efektif dan permanen, sebaiknya kamu mengenali...

Jantung Berdebar, Penyakit atau Bukan?

Reportasee.com - Sadarkah kamu bila pemicu jantung berdebar tidak selalu berkaitan dengan permasalahan penyakit ataupun kendala pada...

Reportasee.com – Diantara segudang kegiatan yang Anda lakukan, setidaknya ada kebiasaan pencegah gemuk yang patut dicoba agar badan tetap ideal dan sehat. Apalagi memasuki usia produktif dimana badan harus gesit untuk menunjang performa.

Ulasan ini akan membantu Anda menemukan tips mencegah gemuk dengan kebiasaan yang sederhana. Semoga berhasil untuk Anda!

Jangan Tinggalkan Sarapan

Banyak orang merasa bahwa tips diet ampuh adalah tidak makan hingga melewatkan kewajiban sarapan mereka. Padahal, tidak sarapan adalah sebuah kesalahan. Alih-alih memiliki bentuk tubuh ideal, tidak sarapan justru akan menambah penyakit.

Sebaiknya Anda pun tidak meninggalkan jam sarapan, tapi mengganti menu sarapan tersebut. Jika Anda biasanya sarapan dengan nasi goreng ayam pedas, maka ganti dengan roti gandum, sayur, dan jus buah.

Banyak Minum Air Putih

Anda sering merasa lapar di jam sebelum waktunya makan? Eits, jangan buru-buru pesan makanan, tapi coba minum segelas air putih terlebih dahulu.

Sebab, beberapa sumber mengatakan bahwa rasa lapar yang muncul bisa jadi hanyalah permintaan tubuh yang kekurangan cairan.

Air putih juga berguna untuk melunturkan racun-racun dan sisa makanan yang tidak bisa dicerna oleh tubuh.

Minum segelas air putih sebelum makan juga bisa menjadi kebiasaan pencegah gemuk yang tepat karena Anda jadi sedikit kenyang bahkan sebelum makan.

Memilih Camilan yang Lebih Sehat

Tenang, sekalipun sedang menjalankan program diet, Anda tetap bisa ngemil sambil nonton Netflix! Namun, yang dimaksud ngemil ini bukan makan keripik kentang, coklat, dengan minum cola.

Melainkan makan cemilan seperti kacang-kacangan yang direbus, oatmeal, atau salad buah maupun sayur.

Move Your Body

Ini nih, kunci dari kebiasaan pencegah gemuk yang perlu dilakukan lebih sering, yaitu bergerak! Sering kali karena udara panas atau hari Minggu yang santai, Anda jadi malas bergerak alias mager.

Padahal, dengan lebih sering bergerak, Anda bisa menurunkan gula darah. Lakukan saja olahraga ringan yang mudah dilakukan seperti jogging keliling kompleks setiap sore hari.

Asal dilakukan dengan rutin, kebiasaan pencegah gemuk sederhana di atas bisa benar-benar berguna. Semoga berhasil untuk Anda!

- Advertisement -
Loading...

Tinggalkan Balasan

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

- Advertisement -

Berita Terbaru

Liverpool Kalahkan Manchester City Dengan Skor 3 – 1

Reportasee.com,- Liverpool berhasil mengalahkan Manchester City dengan skor akhir 3 - 1. Partai ke-13 Liga Primer Inggris...

Ampuh! Cara Menghilangkan Bau Ketiak

Reportasee.com - Ternyata, cara menghilangkan bau ketiak sangatlah mudah. Tapi, biar hasilnya efektif dan permanen, sebaiknya kamu mengenali sumber yang penyebab ketiak kamu menjadi...

Jantung Berdebar, Penyakit atau Bukan?

Reportasee.com - Sadarkah kamu bila pemicu jantung berdebar tidak selalu berkaitan dengan permasalahan penyakit ataupun kendala pada bagian vital. Sebab itu disaat...

Atasi Keuangan, Manajemen RSUD Ciamis Diminta Ajukan Pinjaman Bank

Reportasee.com – Manajemen Rumah Sakit Umum Daerah/ RSUD Ciamis diminta mengajukan dana pinjaman dari bank atau Supply Chain Financing (SCF) untuk mengatasi...

Jelang Munas Golkar, Agun Usulkan Tata Kelola Partai Dibenahi

Reportasee.com - Politisi Golkar, Agun Gunandjar Sudarsa, mengusulkan adanya pembenahan tata kelola dan manajemen partai politik. Hal itu menyusul diselenggarakannya Musyawarah Nasional/...
- Advertisement -

Artikel Serupa

- Advertisement -