Ini Manfaat Olahraga Pilates Untuk Kesehatan

0
262
blank

Pilates merupakan salah satu senam aerobik yang banyak dilakukan untuk kesehatan yang berfokus pada fleksibilitas dan keseimbangan otot perut dan otot belakang fungsi. Manfaat olahraga pilates yang utama yaitu untuk meningkatkan sirkulasi udara dan memperkuat kekuatan keseimbangan inti tubuh. manfaat yang bisa diberikan pilates untuk tubuh :

Meningkatkan Keseimbangan

Manfaat olahraga pilates yaitu untuk melatih keseimbangan otot perut agar semakin kuat. Pilates merupakan olahraga aerobik yang sering dilakukan para atlet untuk  menjaga kebugaran saat melakukan pertandingan.

Mudah Dilakukan

Pilates merupakan olahraga ringan yang dapat dilakukan dirumah dan oleh siapa saja. Banyaknya gerakan dari pilates bisa dikombinasi sesuai kebutuhan anda.

Meningkatkan Sirkulasi Udara

Meningkatkan sirkulasi udara merupakan salah satu manfaat yang bisa anda dapatkan jika rutin melakukan.

Meningkatkan Kekuatan

Kekuatan otot tubuh yang di berikan dengan latihan pilates yaitu kekuatan pada pernapasan yang bisa meningkatkan sirkulasi udara.

Meningkatkan Fleksibilitas

Pilates bisa meningkatkan fleksibilitas otot tubuh karena hampir semua gerakan yang dapat meregangkan otot tubuh .

Meningkatkan kekuatan otot perut

Meningkatkan kekuatan otot perut bisa dilakukan dengan olahraga pilates yang memiliki gerakan dengan fokus pada bagian otot perut dan pinggang.

Memperbaiki Postur Tubuh

Manfaat yang didapatkan dengan latihan gerakan dasar pilates yang rutin yaitu dapat memperbaiki postur tubuh dengan menjaga garis tulang belakang agar lurus.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Jika Anda bermasalah dengan kegemukan, pilates juga dapat menurunkan berat badan yang berlebih. Melakukan pilates dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang bisa membakar kalori secara perlahan.

Meningkatkan Konsentrasi

Manfaat pilates yang bermanfaat bagi tubuh yaitu dapat meningkatkan konsentrasi pada otak. Sedikit mirip dengan meditasi yang dapat membuat pikiran menjadi tenang.

Mudah Dipelajari

Pilates merupakan olahraga yang mudah dipelajari karena gerakan dasar yang dilakukan tidak terlalu berat dan melelahkan. Sering melatih kelenturan otot dapat meningkatkan semangat sehingga jiwa menjadi bugar merupakan salah satu manfaat olahraga pilates.

Melakukan rutin pilates bisa menjaga keseimbangan kinerja tubuh yang kurang baik agar dapat pulih. Pilates juga dapat dilakukan untuk menyembuhkan cidera oto ringan pada korban kecelakaan.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here