Quaker oat adalah salah satu jenis makanan yang biasanya dikonsumsi oleh orang kebanyakan khususnya jika sedang menjalankan program diet. Quaker oat bisa Anda jadikan sebagai pengganti makanan utama yaitu nasi, karena dinilai banyak manfaatnya. Beberapa manfaat quaker oat sendiri ada di bawah ini.
Mencukupi Kebutuhan Vitamin dan Mineral
Oatmeal atau quaker oat adalah salah satu jenis makanan dengan kayanya kandungan nutrisi termasuk mineral dan vitamin. Dengan ini, kebutuhan tubuh akan mineral dan vitamin semakin terpenuhi. Selain itu, oatmeal juga dapat membantu Anda yang sedang menjalani program diet.
Memberikan Antioksidan
Dengan rutin mengonsumsi oatmeal, maka kebutuhan akan antioksidan tubuh Anda akan terpenuhi. Terdapat kandungan antioksidan polifenol juga di dalamnya.
Kandungan antioksidan yang terdapat pada quaker oat ini mampu mengatur tekanan darah dari dalam tubuh dan mengatasi peradangan yang ada. Selain itu, ini dapat mengatasi gejala gatal.
Mengangkat Kolesterol Baik dari Dalam Tubuh
Manfaat quaker oat yang berikutnya adalah untuk menaikkan kadar kolesterol baik. Hal ini karena adanya kandungan dalam oatmeal yang bernama serat larut betaglukan. Kolesterol jahat akan otomatis mengalami penurunan dengan ini dan tubuh pun akan lebih mudah menjaga keseimbangan.
Membantu Program Diet Sehat
Quaker oat sangat cocok bagi Anda yang sedang menjalankan program diet. Bagi Anda yang ingin diet sehat, cobalah untuk mengonsumsi makan ini agar kesehatan tubuh tetap seimbang. Hal ini terdukung pula dengan adanya kandungan serat yang tinggi yang ada pada oatmeal.
Anda merasa kenyang selama kurang lebih 4 jam. Bayangkan saja jika Anda rutin mengonsumsi oat meal pasti berat badan akan turun menjadi lebih ideal. Makanan yang satu ini juga akan lebih efektif dalam menurunkan berat badan Anda.
Meningkatkan Insulin dan Menurunkan Kadar Gula Darah
Kandungan yang terdapat di dalam oatmeal adala betaglukan dan serat larut dan keduanya memiliki fungsi untuk meningkatkan insulin dari dalam tubuh. Oatmeal juga cocok untuk penderita diabetes tipe 2.
Jadi, jika Anda memiliki keluarga yang mengindap penyakit diabetes tipe 2, alangkah baiknya diberi quaker oat karena dapat menurunkan kadar gula darah. Anda bisa mengonsumsi oatmeal secara rutin untuk menjaga insulin dan kadar gula darah agar tetap stabil.
Sistem Pencernaan Anda Semakin Lancar
Anda juga bisa memperlancar sistem pencernaan dengan makan oatmeal. Kandungan yang terdapat di dalam oatmeal lah dapat membantu melancarkan pencernaan. Dalam hal ini, manfaat quaker oat akan memberikan tubuh Anda nutrisi yang sehat.
Hal itu mengakibatkan perkembangan yang baik pada sistem pencernaan Anda. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya untuk menyediakan stok oatmeal di rumah. Dengan ini, sistem pencernaan Anda pun akan terjaga. Hasil penelitian juga menilai demikian, bahwa dari makanan ini banyak efek positifnya.
Sebagai Bentuk Pencegahan Penyakit Kadiovaskular
Adanya zat antioksidan yang membuat makanan ini bisa membuatnya menjadi pencegah penyakit kardiovaskular. Jika Anda khawatir terserang penyakit ini, alangkah baiknya untuk rutin mengonsumsi oatmeal secara rutin.
Pencegahan dari Penyakit Sembelit
Karena mengandung banyak serat, oat meal cocok bagi Anda yang memiliki penyakit sembelit karena ini bisa membantu. Ini juga cocok juga bagi Anda yang ingin melakukan pencegahan terlebih dahulu agar tidak terserang sembelit.
Imunitas Tubuh Akan Mengalami Peningkatan
Selain itu, quaker oat juga dapat membantu proses peningkatan sistem kekebalan tubuh. Kandungan yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh dalam oatmeal adalah belaglukan. Oleh sebab itu, bagi Anda yang ingin meningkatkan kekebalan tubuh, alangkah baiknya untuk rutin mengonsumsi ini.
Mempercantik Kulit Anda
Oatmeal sangat wajib Anda konsumsi jika menjaga kualitas kulit, khususnya bagi para wanita. Kandungan di dalam oatmeal yang terbuat dari bahan alami mampu menjaga kondisi kulit dari gatal dan iritasi.
Dapat Mencegah Obesitas
Jika Anda khawatir memiliki berat badan yang berlebih, cobalah untuk rutin mengonsumsi oatmeal ini. Pasalnya, oatmeal juga sangat cocok untuk mencegah terjadinya obesitas. Setelah mengonsumsinya, Anda akan terasa kenyang dalam waktu yang cukup lama.
Mencegah Perkembangan Kanker Payudara
Manfaat quaker oat yang lain adalah untuk mencegah terjadinya perkembangan kanker payudara. Pasalnya, yang terdapat pada oatmeal adalah kandungan serat tinggi sehingga mampu mencegah perkembangan kanker.
Tekanan Darah Tinggi Bisa Berkurang
Anda juga bisa mengurangi tekanan darah tinggi dengan rutin mengonsumsi quaker oat. Di dalamnya terdapat kandungan berupa serat yang dapat membantu menormalkan kembali tekanan darah Anda. Anda bisa rutin mengonsumsi quaker oat setiap pagi agar tekanan darah tetap dalam kondisi normal.
Mengatur Penyakit Asma
Jika Anda mempunyai penyakit asma, cobalah untuk rutin mengonsumsi quaker oat. Anak Anda juga biasakan untuk mengonsumsi quaker oat sejak dini. Hal ini bisa membuat terhindar dari resiko penyakit asma. Jadi, Anda siapkan stok quaker oat sebagai persediaan di rumah.
