Manfaat chia seed berikut ini penting untuk Anda ketahui apalagi jika ingin membuat minuman kesehatan dengan banyak kegunaannya.
Chia seed sendiri tengah viral di tiktok setelah menjadi salah satu minuman pencahar yang efektif.
Belakangan ini viral minuman pencahar yang berasal dari biji chia atau terkenal dengan chia seed yang bercampur air lemon dan air putih.
Dari kabar yang beredar, minuman ini ampuh untuk mendetoks perut dari berbagai macam racun di dalam tubuh.
Setelah itu racun tersebut akan terbuang lewat kotoran esok harinya.
Bukan itu saja, minuman campuran chia seed, air dan lemon juga mampu mengatasi seseorang yang kesulitan buang air besar.
Banyak orang kemudian tertarik dan ikut mencoba minuman dari bahan chia seed yang bertajuk internal shower.
Bagus untuk Tubuh, Ini Manfaat Chia Seed Lainnya
Meskipun sedang menjadi viral, tak banyak orang yang mengetahui ada banyak manfaat dari biji chia seed.
Di dalam chia seed sendiri terkandung berbagai kandungan gizi yang mampu memberikan manfaat kesehatan seperti:
1. Mencegah Terjadinya Kerusakan Pada Sel
Chia seed adalah salah satu bahan makanan yang kaya akan kandungan antioksidan.
Banyak orang mempercayai antioksidan mampu melawan produksi radikal bebas di dalam tubuh yang bisa menyebabkan stress oksidatif.
Jika terjadi secara terus menerus, stress oksidatif bisa menyebabkan kerusakan pada molekul sel serta mempercepat terjadinya penuaan.
Oleh karena itulah kandungan antioksidan yang ada di dalam chia seed bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel.
2. Menjaga Berat Badan Agar Tetap Ideal
Jika Anda tengah berusaha menurunkan berat badan, maka konsumsi chia seed adalah pilihan yang sangat tepat guna menjaga berat badan di angka normal.
Bukan tanpa sebab, pasalnya chia seed mempunyai kandungan protein cukup melimpah.
Umumnya protein menjadi salah satu nutrisi untuk Anda konsumsi ketika program penurunan berat badan.
Sebab asupan protein yang tinggi ke tubuh akan membantu mengurangi nafsu makan serta keinginan makan di luar jamnya.
3. Menurunkan Risiko Mengidap Penyakit Jantung
Sebuah penelitian menyebut Manfaat chia seed lainnya adalah ampuh menurunkan tekanan darah.
Khususnya hal ini efektif pada orang yang sudah mengalami tekanan darah cukup tinggi.
Kandungan protein, asam lemak omega-3 dan serat pada chia seed memang mempunyai manfaat agar bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Mengingat darah tinggi adalah faktor resiko penyakit jantung, otomatis konsumsi chia seed juga bisa menurunkan risiko mengidap penyakit tersebut.
4. Mampu Meningkatkan Kesehatan pada Tulang
Di dalam chia seed terkandung kalsium, magnesium, fosfor serta protein yang terbilang tinggi.
Kandungan nutrisi itu mempunyai peranan peting guna menjaga kesehatan tulang Anda.
Bahkan kandungan zat kalsium di dalam chia seed lebih tinggi daripada produk olahan susu.
Karena itulah jika Anda ingin menjaga kesehatan pada tulang sejak dini maka chia seed merupakan pilihan bahan makanan sehat yang tepat.
Tetapi perlu Anda ingat chia seed mengandung pula asam fitat yang bisa mengurangi penyerapan kalsium di dalam tubuh sampai jumlah tertentu.
5. Menurunkan Kadar Gula dalam Darah
Lonjakan kadar gula darah tinggi sesudah makan dapat menjadi faktor risiko diabetes tipe 2 yang harus Anda waspadai.
Ternyata ada dugaan chia seed mempunyai manfaat agar bisa membantu mengontrol kadar gula darah di tubuh.
Sejumlah penelitian pada hewan memperlihatkan bahwa chia seed bisa meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
Dengan demikian hal tersebut dapat membantu menstabilkan serta mengontrol kadar gula darah sesudah makan.
Memang ada manfaat chia seed yang bisa Anda rasakan, namun ada baiknya tidak mengkonsumsinya secara berlebihan.
