Ada sebagian orang yang menganggap bahwa nasi putih sebabkan buncit sampai kencing manis dan berbahaya bagi tubuh.
Padahal nasi putih sendiri merupakan bahan makan pokok yang dikonsumsi oleh banyak orang setiap hari.
Anggapan tersebut tentu membuat banyak orang merasa khawatir untuk mengkonsumsinya.
Viral Anggapan Nasi Putih Sebabkan Buncit Sampai Kencing Manis
Sebuah postingan di Instagram menjadi viral yang menyebut bahwa kadar gula dalam satu mangkuk nasi putih sama seperti gula pada dua sendok makan gula pasir.
Selain itu, unggahan tersebut juga menegaskan bahwa harus stop konsumsi nasi putih setiap hari.
Pasalnya, menurut postingan itu nasi putih bisa menyebabkan perut buncit serta penyakit kencing manis.
Dalam postingan viral ini, pengunggah mengklaim bahwa solusi dari penyakit dan perut buncit adalah dengan stop makan nasi putih.
Menurutnya, dengan spot makan nasi putih akan membereskan banyak masalah kesehatan yang timbul dari konsumsi nasi secara terus menerus.
Bahkan dia juga menyanggah bahwa meskipun mengkonsumsi nasi putih sudah menjadi budaya di Indonesia, tetap akan menyebabkan kencing manis.
Pengunggah juga menyebut tentang bahaya nasi putih seperti obesitas sentral, kolesterol tinggi sampai fatty liver.
Tanggapan Dari Dokter
Menyadur detik.com, dr. Andi Khomeini Takdir Haruni menjelaskan bahwa kandungan dalam nasi putih sebenarnya tidak sama dengan gula pasir.
Berbeda dengan gula pasir, di nasi putih ada vitamin dan mineral walaupun kadarnya sangat sedikit.
Dengan begitu, tidak serta merta mengkonsumsi nasi putih sebabkan buncit sampai kencing manis.
Memang nasi putih bisa memicu kondisi tersebut kalau dalam jumlah yang berlebihan.
Ini mengartikan, selama mengkonsumsi nasi putih sesuai dengan batas dan bersamaan aktivitas fisik, maka nasi tidak akan memicu perut buncit serta penyakit kencing manis.
Dr. Andi Khomeini mengambil contoh para pekerja kuli yang mengkonsumsi nasi dalam jumlah banyak namun jarang memiliki perut buncit.
Itu bisa terjadi karena para pekerja kuli membutuhkan kalori yang tinggi.
Manfaat Nasi untuk Tubuh
Berbanding terbalik dengan postingan yang viral di Instagram, rupanya nasi putih memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Melansir dari Only My Health, nasi mengandung bermacam nutrisi yang penting bagi tubuh.
Karena kandungan nutrisinya sangat penting bagi tubuh, tentu masih mempunyai banyak manfaat kesehatan antara lain:
1. Dapat Meningkatkan Energi
Manusia selalu membutuhkan energi setiap hari agar bisa menjalani bermacam rutinitas.
Oleh sebab itu, Anda harus mengkonsumsi makanan yang bisa mengenyangkan, salah satunya yaitu nasi.
Supaya energi meningkat, Anda dapat mengkonsumsi nasi ketika sarapan.
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Nasi juga merupakan salah satu makanan yang tinggi serat dan lebih tinggi pada nasi merah.
Oleh sebab itu, dua jenis nasi tersebut dapat menjadi alternatif agar bisa melancarkan pencernaan.
3. Makanan yang Bebas Gluten
Bagi Anda yang tidak bisa mengkonsumsi makanan dengan gluten seperti pasta, roti atau sereal, maka bisa beralih dengan memakan nasi.
Pasalnya makanan tinggi karbohidrat satu ini bebas dari kandungan gluten.
Semua jenis nasi bebas gluten, sehingga Anda bisa bebas memilih nasi favorit seperti nasi merah, nasi hitam atau nasi putih sekalipun.
4. Kaya Antioksidan.
Rupanya di dalam nasi juga terkandung zat antioksidan yang sangat tinggi.
Salah satu manfaatnya yaitu bisa menangkal radikal bebas di dalam tubuh yang dapat memicu bermacam penyakit.
Zat antioksidan dalam nasi bisa melindungi jantung sehingga meminimalisir terjadinya penyakit stroke dan jantung.
Rupanya unggahan nasi putih sebabkan buncit sampai kencing manis belum tentu benar adanya jika kita masih mengkonsumsi nasi dalam batas wajar.
