Reportasee.com – Kurma memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Buah yang asal timur tengah ini biasanya banyak tersedia saat bulan Puasa.
Buah lonjong dengan warna kecokelatan ini memiliki rasa manis sehingga banyak orang menyukainya.
Inilah Manfaat Kurma untuk Kesehatan
Membantu Meningkatkan Energi
Manfaat mengonsumsi kurma yang pertama adalah meningkatkan energi dalam tubuh.
Hal ini karena buah kurma memiliki beberapa kandungan yang bermanfaat, seperti sukrosa, glukosa dan fruktosa.
Ketiga kandungan tersebutlah yang dapat membantu energi di dalam tubuh meningkat.
Jadi jika Anda hendak berbuka puasa, cobalah untuk mengonsumsi kurma sebanyak 3 buah terlebih dahulu agar energi kembali pulih.
Menangkal Radikal Bebas
Manfaat buah kurma yang berikutnya adalah mampu menangkal radikal bebas.
Hal ini karena dalam kurma juga ada kandungan berupa antioksidan, sehingga radikal bebas dalam tubuh bisa segera tersingkirkan.
Sel di dalam tubuh Anda juga akan terlindungi dari berbagai virus penyebab sakit.
Adapun jenis-jenis antioksidan yang terdapat di dalam buah kurma adalah asam fenolik, flavonoid dan terakhir ada karorenoid.
Jenis-jenis antioksidan tersebut juga mampu mengurangi resiko penyebab penyakit kanker, penyakit mata, dan penuaan dini.
Memperkuat Otot Tulang
Manfaat kurma untuk kesehatan yang berikutnya adalah memperkuat otot tulang.
Jika Anda ingin lebih mudah dalam beraktivitas saat bulan puasa, maka ketika berbuka hendaklah mengonsumsi kurma terlebih dahulu.
Otot tulang Anda akan semakin kuat dan mudah dalam menjalani hari esok.
Kurma juga memiliki kandungan mineral yang cukup tinggi sehingga mampu membantu memperkuat otot pada tulang.
Jika Anda mengidap penyakit tulang (osteoporosis), kurma juga dapat membantu untuk melawan penyakit tersebut.
Kandungan lain yang juga turut membantu mineral dalam membantu memperkuat otot tulang adalah selenium, tembaga dan mangan.
Tulang Anda akan terasa semakin padat dan kuat ketika rutin mengonsumsi buah kurma.
Meningkatkan Daya Ingat
Manfaat lain buah berbentuk lonjong yang satu ini adalah membantu memperkuat daya ingat.
Terdapat kandungan berupa kalium yang memiliki peran penting dalam peningkatan daya ingat serta kinerja pada otak.
Kurma akan membantu memperlancar aliran darah menuju otak.
Anda juga akan memiliki ingatan yang tajam serta baik dalam menyimpan memori di dalam otak.
Selain itu, buah kurma juga dapat membantu mengurangi terjadinya peradangan pada bagian otak.
Memenuhi Cairan Tubuh
Ketika berpuasa tubuh pasti kekurangan banyak cairan dan itulah mengapa ketika berbuka Anda bisa langsung mengonsumsi buah kurma.
Buah kurma akan membantu Anda untuk memenuhi cairan tubuh yang hilang saat berpuasa.
Kadar gula darah dalam tubuh juga akan mengalami peningkatan.
Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat kurma untuk kesehatan yang berikutnya adalah membantu menurunkan tekanan darah.
Adapun kandungan yang memiliki kontribusi dalam menurunkan tekanan darah dalam tubuh adalah magnesium dan kalium.
Cocok untuk Penderita Anemia
Jika Anda memiliki penyakit anemia, cobalah untuk rutin mengonsumsi buah yang satu ini.
Di dalam kurma sudah tersedia beberapa kandungan untuk mengobati anemia seperti B6, Vitamin C dan Zat besi.
Kandungan ini dapat membantu proses perangsangan hemoglobin sehingga anemia bisa terobati.
Melancarkan Persalinan
Ternyata ada juga manfaat kurma untuk kesehatan, khususnya buat ibu yang akan melahirkan.
Ada penelitian yang mengatakan bahwa zat di dalam buah kurma ini mampu memicu munculnya hormone oksitosin lebih tinggi.
Tingginya hormon oksitosin dapat memicu terjadinya kontraksi pada ibu hamil.
Buah kurma juga mengandung zat lain bernama tanin.
Menurut penelitian kandungan ini dapat membantu proses melahirkan dan mengurangi rasa sakit.
Mencegah Resiko Penyakit Diabetes
Buah kurma juga memiliki manfaat untuk mencegah timbulnya penyakit diabetes.
Dalam Nutrition Journal yang terbit pada tahun 2011, menyebutkan, dalam kurma terdapat sebuah kandungan glikemik yang rendah.
Sehingga jika dikonsumsi akan mencegah terjadinya diabetes.
Kadar gula di dalam tubuh tidak serta merta melonjak signifikan setelah mengonsumsi buah kurma.
Jadi Anda tidak usah khawatir akan terkena diabetes.
Hal ini juga karena buah kurma tidak langsung larut di dalam perut, sehingga mampu mengontrol gula darah.
Menurunkan Berat Badan
Bagi Anda yang sedang menjalani program diet sehat, cobalah untuk mulai mengonsumsi buah yang satu ini.
Kurma dapat Anda jadikan sebagai camilan sehat yang tidak akan membuat berat badan Anda naik.
Anda juga akan merasakan kenyang yang lebih lama setelah mengonsumsi kurma.
