Makanan yang Mengandung Kalsium

Array

Reportasee.com – Makanan yang Mengandung Kalsium. Selama belum bisa beraktivitas secara normal di luar rumah, Anda tentu harus tetap menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

Makan makanan bergizi adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan. Pilihan makanan yang mengandung kalsium juga sangat membantu agar tubuh tetap bugar dan penyakit enggan masuk.

Makanan yang Mengandung Kalsium

Buah Alpukat

Anda tentu saja sudah tidak asing lagi bukan dengan buah alpukat? Walaupun rasanya tidak terlalu manis, namun makanan yang satu ini ternyata memiliki kandungan kalsium tinggi.

Selain memiliki kandungan yang baik untuk tubuh, buah alpukat juga sanga cocok bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan secara alami.

Jika ingin sehat, punya tubuh ideal dan nutrisi terpenuhi makanlah buah alpukat ini.

Ikan Sarden Kaleng

Selain buah alpukat, ternyata ikan sarden juga bisa dijadikan sebagai makanan untuk menambah kalsium pada tubuh Anda.

Jika Anda mengonsumsi ikan sarden yang biasanya banyak dijual di supermarket dalam bentuk kaleng, sebanyak 30 persen kalsium harian dapat terpenuhi secara maksimal.

Kesehatan tubuh pasti tetap terjaga. 

Minuman Susu Kedelai

Tentunya sudah tidak asing lagi bahwa susu dapat memberikan kalsium yang baik untuk tubuh. Salah satunya adalah susu kedelai yang banyak disukai orang.

Jika Anda tidak begitu suka dengan susu sapi, maka cobalah minuman sehat yang satu ini.

Minuman yang berasal dari ekstrak kacang kedelai dapat menambahkan sebanyak 300 miligram kandungan kalsium untuk menyehatkan tubuh Anda.

Biskuit

Mungkin sebagian dari kalian tidak akan menyangka bahwa biskuit merupakan salah satu makanan yang mengandung kalsium.

Ternyata kandungan susu di dalam biscuit akan berperan dalam proses pemberian kalsium ke dalam tubuh Anda.

Biskuit tentulah camilan yang tepat dan sehat selama masa pandemi seperti sekarang ini. 

Keju

Makanan lain yang bisa Anda konsumsi dan memiliki kandungan kalsium tinggi di dalam tubuh adalah keju.

Rasanya yang asin tetapi gurih ini ternyata dapat memberikan kurang lebih 200 miligram kalsium ke dalam tubuh Anda.

Caranya adalah padukan keju dengan makanan sehat lainnya dan konsumsilah secara rutin agar tubuh tetap terjaga. 

Biji-bijian

Jika Anda suka dengan biji-bijian, maka anda dapat mengonsumsinya secara rutin dan dicampurkan dengan makanan sehat lainnya. Contoh biji-bijian berkalsium diantaranya wijen, poppy, chia serta seledri.

Kebutuhan kalsium Anda akan terpenuhi jika mengonsumsi biji-bijian misalnya wijen. Wijen dapat memberikan sebanyak 9 persen kalsium untuk kebutuhan tubuh dalam satu hari. ***

Latest articles

Fakta Unik Pulau Ular di Brazil yang Menyeramkan

Reportasee.com - Fakta unik pulau ular di Brazil. Ular merupakan salah satu jenis reptile yang memiliki cukup banyak haters di seluruh dunia.

Struktur Tubuh Ular dalam Ilmu Sains

Reportasee.com - Mengetahui struktur tubuh ular tak ada salahnya agar Anda bisa mendapatkan tambahan pengetahuan. Hewan ini memang sering...

Jenis Ular Berbisa yang Mematikan

Reportasee.com - Jenis Ular Berbisa yang Mematikan. Berita mengenai manusia meninggal karena ular sudah banyak terjadi di dunia. Biasanya korban sedang berada...

Ular Terbesar di Dunia, Ini Daftarnya!

Reportasee.com - Ular terbesar di dunia, ini daftarnya! Ular salah satu hewan melata serta bisanya dapat mematikan siapa saja yang terkena gigitannya.

Related articles

Enable Notifications    Ok No thanks