Reportasee.com – Tangan kesemutan pernah dirasakan oleh hampir semua orang.
Cara mengatasi tangan kesemutan ini sebaiknya Anda lakukan dengan memastikan penyebabnya.
Karena penyebab tangan kesemutan ini memang bisa karena bermacam-macam faktor.
Penyebab tangan kesemutan biasanya karena ada syaraf yang terjepit.
Hal ini menyebabkan tangan akan merasa kebas, nyeri, dan juga terasa panas.
Cara mengatasi kesemutan pada tangan bisa Anda lakukan dengan menggunakan salah satu cara berikut ini.
Mengatasi Tangan Kesemutan
Mengganti Posisi Tubuh
Tangan kesemutan bisa terjadi akibat gerakan atau aktivitas berulang yang tangan lakukan pada posisi tertentu dalam waktu yang lama.
Sebagai contoh adalah aktivitas tangan ketika mengendarai kendaraan, memetik senar gitar, mengetik pada keyboard, dan lain sebagainya.
Posisi tangan yang tidak berganti dalam waktu lama serta dalam keadaan tegang, akan mengakibatkan ada syaraf terjepit.
Hal inilah yang menyebabkan tangan menjadi panas, kebas dan kesemutan.
Untuk menghilangkannya, bisa Anda lakukan dengan mengubah posisi tangan.
Ketika melakukan aktivitas, sebaiknya mengganti posisi tangan dan tubuh dalam tempo tertentu.
Misalnya posisi tangan atau tubuh Anda ganti setiap 15 menit sekali.
Hal ini bisa mengurangi resiko adanya syaraf yang terjepit yang mengakibatkan tangan menjadi kesemutan.
Beristirahat Dari Aktivitas yang Dilakukan Secara Berulang
Tangan kesemutan juga bisa terjadi akibat tangan melakukan aktivitas secara berulang dan terus menerus.
Contohnya adalah aktivitas seorang pemain gitar, pemain piano, dan seorang type writer.
Aktivitas tersebut membuat tangan terus melakukan aktivitas yang sama secara berulang.
Selain secara berulang, aktivitas yang menggunakan kekuatan pada bagian tangan tertentu juga bisa menjadi faktornya.
Hal ini yang memicu terjadinya kesemutan pada tangan, karena bisa menyebabkan syaraf pada tangan menjadi terjepit.
Cara mengatasi tangan kesemutan karena hal ini adalah dengan memberikan waktu istirahat pada tangan dari aktivitas yang Anda lakukan.
Istirahat bisa Anda lakukan dengan melakukan peregangan pada otot tangan, sehingga peredaran darah pada tangan menjadi lancar dan kesemutan bisa hilang.
Melakukan Streching Pada Tangan
Melakukan streching atau peregangan pada tangan juga bisa menghilangkan rasa kesemutan yang terasa pada tangan.
Streching ini maksudnya agar peredaran darah pada tangan bisa kembali lancar, sehingga bisa terhindar dari syaraf terjepit yang menyebabkan kesemutan pada tangan.
Streching bisa Anda lakukan dengan bermacam-macam gerakan.
Contohnya adalah dengan membuka telapak tangan dengan jari-jari rapat dan lurus.
Selanjutnya lakukan gerakan menekuk kelima jari ke bagian dalam, kemudian kembaki ke posisi awal
Setelah itu lakukan gerakan menggenggam, menekuk empat jari selain ibu jari hingga membentuk siku ke arah dalam.
Semua bisa Anda lakukan dengan posisi jari-jari rapat dan dengan kekuatan.
Gerakan streching ini berutujuan menghindari syaraf tangan tegang dan akhirnya kesemutan.
Hindari Memegang Benda Dengan Kencang Atau Tegang
Melakukan aktivitas dengan perasaan tegang, juga bisa membuat syarat tangan menjadi terjepit dan akhirnya menjadi kesemutan.
Contohnya adalah pemain gitar.
Saat bermain gitar, jari-jari yang menekan senar gitar juga bekerja dengan kencang dan tegang.
Akibatnya tangan menjadi kesemutan.
Alasan mengapa tangan bisa menjadi kesemutan, karena pada saat menekan senar gitar, otot tangan berkontraksi secara terus menerus.
Akibatnya, otot syarat pada tangan bisa terjepit dan mengakibatkan tangan menjadi kesemutan.
Cara mengatasi tangan kesemutan, sebaiknya menghindari aktivitas yang membuat otot syaraf menjadi tegang.
Caranya adalah dengan memberikan waktu jeda pada tangan dalam melakukan aktivitasnya.
Bisa juga dengan mengurangi tekanan agar tidak terlalu kencang.
Kompres dengan Air Dingin
Untuk mengatasi tangan yang mengalami kesemutan juga bisa Anda lakukan dengan mengompres tangan dengan menggunakan air dingin.
Tangan kesemutan terjadi akibat syaraf pada tangan tegang atau terjepit.
Kondisi ini akan membuat tangan menjadi terasa kebas dan juga menjadi panas.
Aktivitas tangan yang terlalu tegang dan secara terus menerus bisa juga menyebabkan otot tangan menjadi tegang, terlukan, yang akhinya menyebabkan infeksi.
Mengompres tangan yang mengalami kesemutan bisa membantu menurunkan resiko peredangan pada syaraf tangan.
Mengompres tangan bukan hanya dengan menggunakan air dingin.
Pengompresan juga bisa Anda lakukan dengan menggunakan air hangat.
Kompres bisa Anda lakukan dengan mnggunakan air hangat pada bagian tangan yang mengalami kebas atau kesembutan.
Minum Obat Pereda Nyeri
Rasa tidak nyaman akibat tangan kesemutan juga bisa Anda kurangi dengan minum obat pereda nyeri.
Hal ini perlu Anda lakukan apabila rasa kebas dan kesemutan yang terjadi pada tangan sudah tidak mempan dengan cara-cara yang sudah tertulis di atas.
Jenis obat yang bisa Anda gunakan untuk menghilangkan rasa kesemutan pada tangan adalah obat-obatan sejenis naproxen sodium dan ibu profen.
Obat-obatan ini juga bisa Anda gunakan untuk membantu meredakan pembengkakan yang terjadi akibat peradangan.
Cara mengatasi tangan kesemutan harus Anda lakukan dengan tepat, serta harus segera.
Alasannya karena apabila Anda biarkan, kawatir akan menyebabkan keadaan menjadi lebih serius.
Karena syaraf yang terjepit, apabila Anda biarkan bisa mengakibatkan tidak berfungsinya syaraf tersebut.
