Cara Mengatasi Gangguan Kehamilan yang Aman

0
53
cara mengatasi gangguan kehamilan
ilustrasi cara mengatasi gangguan kehamilan (foto: news)

Reportasee.com – Cara mengatasi gangguan kehamilan menjadi hal yang penting Anda lakukan. Hal ini akan mencegah berbagai dampak buruk yang mungkin terjadi pada perkembangan janin.

Saat kehamilan berlangsung, cukup banyak mungkin gangguan kehamilan yang wajib Anda ketahui dan mencegahnya se bisa mungkin.

Selama proses kehamilan tentunya tidak akan berlangsung dengan lancar tanpa adanya masalah. Hal ini juga penting untuk Anda ketahui sebagai calon ibu, mengingat pertumbuhan janin yang masih sangatlah rentan.

Gangguan kehamilan biasanya akan muncul mulai dari trimester pertama.

Maka dari itu, simak 4 cara mengatasi gangguan kehamilan yang aman baik bagi calon ibu dan janin Anda.

Cara Mengatasi Gangguan Kehamilan

Saat kehamilan berlangsung, sangat penting untuk Anda bisa mempersiapkan diri agar janin dan kandungan Anda aman dan sehat.

Berikut cara aman untuk Anda, dalam mengatasi berbagai gangguan kehamilan.

Mengatasi Kram Saat Mengandung

Kram memang bukan hal yang baru untuk ibu hamil. Bahkan kram akan semakin menunjukkan instensitasnya saat kehamilan semakin besar dan saat janin semakin menekan perut sang ibu.

Biasanya Anda akan merasakan kram mulai dari trimester kedua bahkan ketiga. Kram akan sering dirasakan pada kaki dan juga tangan.

Memang hal ini adalah gangguan kehamilan yang akan dirasakan para ibu hamil, lalu bagaimana cara mengatasinya?

Saat Anda merasakan kram pada tangan atau bahkan kaki, cobalah untuk berdiri dengan memberikan jarak sekitar satu rentangkan tangan dari dinding.

Jika posisi Anda sudah menghadap ke dinding, maka cobalah untuk secara perlahan menekuk kaki kiri.

Lakukan hal ini dengan tetap menjaga lutut kanan Anda agar tetap lurus, dan biarkan tumit bagian kanan tetap menjajaki lantai. Tahan posisi tersebut selama kurang lebih 30 detik.

Tetap perhatikan bahwa punggung Anda tetap lurus dan pinggul tetap menghadap ke depan.

Cara ini merupakan cara ampuh mengatasi gangguan kehamilan seperti kram. Jangan lupa tetap perhatikan asupan cairan Anda ya.

Sembelit Untuk Ibu Hamil

Bukan hanya kram saja, namun sembelit merupakan hal biasa yang sering terjadi pada ibu hamil.

Hal ini karena janin semakin besar sehingga menekan perut bagian bahwah yang akan membuat Anda mengalami sembelit.

Untuk mengatasi rasa tidak nyaman tersebut, Anda dapat mengkonsumsi berbagai bahan makanan yang mengandung serat.

Bahan makanan tersebut dapat berupa sayur dan juga buah. Tetap perhatikan asupan buah dan sayur anda, dengan takaran 30 atau bahkan 40 gram serat setiap harinya.

Cara ini akan secara perlahan mengatasi sembelit yang Anda rasakan selama kehamilan berlangsung.

Mengatasi Gangguan Wasir Saat Kehamilan

Wasir memang menjadi salah satu gangguan kehamilan paling umum dan cukup mengganggu bagi ibu hamil.

Bahkan wasir yang terjadi pada ibu hamil sendiri memiliki skala dari ringan hingga berat.

Baca:  Mengenal Gejala Bipolar, Tak Bisa Dianggap Remeh

Untuk skala wasir yang berat, memang biasanya akan terjadi ketika Anda memiliki riwayat ambeien bahkan sejak sebelum Anda memiliki kehamilan.

Namun jangan khawatir, cara mengatasi gangguan kehamilan yaitu dengan menempatkan air yang berisi es batu pada kain yang bersih dan dapat Anda letakkan pada sekitar anus yang sakit atau mengalami wasir.

Hal ini tentunya sangat berguna untuk para ibu hamil, yang memang mengalami pembengkakan atau bahkan terjadi iritasi.

Cara Mengatasi Gangguan Kehamilan Pusing dan Sakit Kepala Saat Hamil

Tidak sulit untuk mengatasi gangguan kehamilan untuk masalah yang satu ini, yaitu istirahat.

Pusing dan sakit kepala yang seringkali terjadi saat kehamilan memang bukan hal yang aneh untuk dialami para ibu hamil.

Hal ini biasanya akan terjadi ketika Anda sedang melakukan pekerjaan atau kegiatan yang membuat Anda kelelahan.

Cara ampuh dan aman untuk mengatasi pusing atau sakit kepala ini adalah, istirahat dan jangan memaksakan diri Anda untuk tetap aktif berkegiatan atau bekerja.

Untuk Anda yang memang masih bekerja di kantor, pastikan bahwa Anda mengistirahtkan diri Anda sejenak.

Cobalah untuk duduk atau mencari tempat yang santai untuk bisa beristirahat.

Namun selain lelah, pusing dan sakit kepala dapat timbul karena beberapa hal berikut :

Makan yang Terlalu sedikit

Apakah Anda adalah orang yang memang sering telat makan?

Sebaiknya hal ini harus segera Anda hentikan karena termasuk kebiasaan buruk dan cukup berbahaya untuk ibu hamil.

Tak hanya membuat Anda pusing atau sakit kepala, namun akan memberikan pengaruh yang buruk terhadap janin karena kurangnya asupan untuk berkembang janin di kandungan.

Pastikan bahwa Anda tetap menjaga pola makan Anda, dengan porsi makan yang sedikit namun dengan intensitas yang sering.

Hal ini menjadi cara mengatasi gangguan kehamilan yang sangat ampuh dan aman untuk perkembangan janin dan kesehatan anda.

Rutin Minum agar Terhidrasi

Kekurangan asupan mineral dalam tubuh tentunya akan memberikan efek yang buruk bagi tubuh manusia. Apalagi jika Anda sedang dakam kondisi hamil, konsumsi air putih sangat penting Anda lakukan untuk tetap menjaga keseimbangan tubuh.

Kurangnya minum air putih, justru akan menyebabkan Anda pusing atau bahkan sakit kepala yang mengganggu.

Oleh karena itu, pastikan jika Anda merasakan pusing atau sakit kepala langsung mengatasinya dengan meminum air putih.

Anda bisa mencoba minum beberapa gelas, namun jika memang Anda merasakan lapar maka hal tersebut menandakan janin Anda yang memang merasakan kelaparan.

Itulah beberapa cara mengatasi gangguan kehamilan yang ampuh dan aman untuk perkembangan janin. Pastikan bahwa Anda tetap memenuhi asupan nutrisi, agar terhindar dari berbagai gangguan kehamilan.