Ada banyak cara diet efektif dan sudah terbukti ampuh dapat menurunkan berat badan bagi orang yang mengalami obesitas.
Obesitas adalah salah satu masalah yang kerap membuat orang merasa tidak percaya diri, terutama bagi kaum wanita.
Sebab, banyak orang yang kini memandang fisik termasuk berat badan dalam menilai kesempurnaan seseorang.
Viral Wanita Berhasil Terapkan Cara Diet Efektif
Video perubahan berat badan seorang wanita di TikTok menjadi perbincangan warganet dan viral di sosial media.
Bagaimana tidak, wanita tersebut berhasil menurunkan berat badan yang awalnya 100 kg menjadi hanya 53 kg.
Wanita itu adalah Anisah Nurul Izzah yang memposting perjalannya dietnya lewat akun TikTok bernama @ichausss.
Dalam postingannya itu, Anisah mengaku ia sering mendapat perlakuan yang tidak menyenangkan sampai perundungan karena berat badannya.
Awalnya, Anisah menganggap jika gendut tidak apa-apa selama ia menjadi apa adanya.
Bahkan ia memperlihatkan berbagai foto dirinya di masa lampau yang tetap tampil percaya diri walaupun tubuhnya berisi.
Tetapi, lantaran terus mendapat komentar terkait berat badannya, Anisah pun memutuskan untuk ikut cara diet efektif.
Program Diet Efektif
Dalam postingannya, Anisah memperlihatkan foto ketika Lebaran Idul Adha 2022 yang mana berat badannya sudah mencapai 59 kg.
Dia menuturkan, semenjak diet menjadi lebih sering berolahraga terutama olahraga dengan sepeda.
Selain itu, ia juga konsisten menjaga pola makannya setiap hari dan rutin berolahraga.
Berkat semua upaya yang sudah dia jalankan, Anisah berhasil menurunkan berat badan yang awalnya di angka 100 kg menjadi 53 kg.
Karena perubahan pada berat badannya itu, Anisah sendiri mengaku merasa lebih percaya diri untuk foto.
Anisah menuturkan, program diet yang dia jalankan tidaklah sebentar dan memakan waktu 2 tahun.
Postingan program diet Anisah sudah mendapat penonton sebanyak 854,1 views dan likes mencapai 63,9 ribu.
Banyak warganet ingin mengikuti jejak Anisah yang sukses dengan cara diet efektif dirinya sendiri.
Cara Diet Anisah yang Sukses
Melansir Wolipop.com, Anisah menjelaskan bagaimana cara ia menurunkan berat badan yang awalnya 100 kg menjadi 53 kg.
Berikut ini ada beberapa program diet Anisah yang terbukti berhasil pada dirinya sendiri:
1. Menjaga Pola Makan
Anisah menuturkan ia menerapkan pola makan sering tetapi sedikit.
Ia bisa makan 5 sampai 6 kali setiap hari namun jika satu kali makan porsinya sedikit.
Jadi, dia membiasakan lambung dengan porsi yang sedikit dan kalau makan banyak menjadi cepat kenyang.
Wanita 24 tahun ini memberikan contoh, di pagi hari tepat jam 7 ia minum susu, lalu di jam 10 pagi Anisah mengkonsumsi buah-buahan.
Saat masuk jam makan siang, Icha tetap mengkonsumsi makanan berat dan tepat jam 2 siang ia menyantap camilan.
Setelah itu, di jam 7 malam Icha makan berat dan terakhir di jam 9 malan ia mengkonsumsi buah dan air lemon.
Bukan itu saja, Anisah mengaku dia melakoni deficit kalori selama 2 tahun.
2. Rutin Berolahraga
Anisah juga mengatakan program dietnya berhasil karena dia barengi dengan rutin berolahraga.
Agar tidak merasa bosan, Icha juga sering mengganti jenis olahraganya.
Di mana terkadang ia berolahraga dengan jalan selama 45 menit nonstop, lompat tali dan berenang di setiap hari Jumat.
Tak jarang, ia juga workout sendiri di rumah mengikuti salah satu kanal YouTube populer.
Sesudah berhasil menurunkan berat badan, Anisah mengaku kulit wajahnya terasa lebih sehat dan ia merasa percaya diri.
Itulah informasi tentang cara diet efektif yang viral, apakah Anda tertarik mencobanya?
