Makan Enak Selama Puasa, Waspadai Kadar Gula Anda

Berita Viral

Reportasee. COM – Kadar gula dalam tubuh seringkali tak terkontrol.

Tak sedikit yang tak mengetahuinya sama sekali.

Padahal mengetahui gula darah sangat penting, apalagi jika Anda menderita diabetes.

Karena tak terlihat dan gejalanya seringkali tak terasa, membuatnya banyak diacuhkan.

Padahal kadar pada gula darah penting untuk diketahui dan diwaspadai.

Bukan hanya oleh penderita diabetes saja, Anda yang normal pun tetap harus mengetahui.

Hal tersebut agar Anda dapat mencegah hal-hal buruk karena kadar meningkat.

Terutama di bulan ramadhan seperti sekarang ini, dimana asupan sering tak terkontrol.

Makanan manis, minuman dan lainnya menjadi asupan yang hampir setiap hari masuk ke tubuh.

Bagi Anda yang memiliki gula darah normal, tetap harus menjaga kadarnya.

Karena saat kadarnya meningkat bukan hanya akan mengalami keluhan saja.

Akan menimbulkan efek buruk hingga dapat membahayakan jiwa Anda.

Bagi yang memiliki atau menjadi penderita diabetes, meningkatnya gula darah sangat harus dihindari.

Seperti yang baru-baru inu menimpa salah satu komedian tanah air, Sapri.

Kini komedian berkepala plontos itu terbaring lemas setelah kadar gula meningkat diatas batas normal.

Anda pasti tak ingin mengalami hal tersebut juga.

Karena akan mengalami banyak keluhan seperti seringnya merasa lemas atau hilang kesadaran.

Gula dalam tubuh sangat penting, sehingga kadarnya harus tetap dalam batas normal.

Hal inilah yang jarang diketahui dan diperhatikan.

Hingga akhirnya mengalami sebuah gejala atau bahkan menjadi penderita.

Kondisi kadar gula yang meningkat atau tinggi sangat berbahaya.

Bukan hanya komedian Sapri saja yang mengalami akibat dari meningkatnya gula darah.

Saat sekarang gula darah Anda masih normal, wajib menjaganya.

Jangan sampai menjadi penderita dan harus rajin mengontrolnya.

Karena menjaga kadar dari gula darah merupakan kunci utama bagi penyembuhan para penderita diabetes.

Terkadang mengkonsumsi terlalu banyak makanan manis di bulan puasa bisa tak terkontrol.

Segala jenis makanan masuk tanpa memperhatikan kandungan gizi didalamnya.

Kenali Kadar Gula Tubuh Anda

Mengenal apa itu gula kadar yang ada di dalam tubuh menjadi hal yang dianggap tak perlu oleh sebagian orang.

Gula darah merupakan sebuah sumber energi utama bagi setiap jaringan tubuh dan sel.

Adalah merupakan gula sederhana atau lebih dijenal dengan nama glukosa.

Nasi, roti, buah-buahan, kentang serta camilan yang mengandung gula serta karbohidrat adalah sumbernya.

Dari semua makanam tersebut dan melalui proses pencernaan maka akan menghasilkan glukosa.

Dalam pencernaan, karbohidrat akan dipecah. Kemudian glukosa dialirkan dalam darah dan diproses menjadi energi oleh sel tubuh.

Proses perubahan glukosa menjadi energi tidak bisa langsung dilakukan.

Tubuh membutuhkan peranan dari zat atau pun hormon untuk membantu proses tersebut. Insulin menjadi penting peranannya untuk proses merubah glukosa menjadi energi.

Insulin sendiri adalah sebuah hormon yang dihasilkan olrh pankreas.

Insulin ini bertugas untuk membantu penyerapan glukosa oleh jaringan tubuh dan sel.

Insulin akan dilepaskan oleh pankreas saat jumlah glukosa pada darah meningkat.

Hormon ini memiliki peran penting lainnya terhadap glukosa.

Bertugas untuk memastikan kadar glukosa pada darah dalam kondisi normal.

Jangan sampai terlalu rendah juga tidak terlalu tinggi.

Karena kedua kondisi tersebut akan menimbupkan sebuah efek bagi tubuh.

Saat insulin mendapat gangguan atau kelainan maka tubuh akan sulit mempertahankan kadar gula.

Saat kondisi seperti itu dibiarkan secara terus menerus, maka Anda akan menjadi penderita diabetes.

Kondisi ini akan semakin memburuk jika tak dilakukan pengobatan secepatnya.

Bahaya Kadar Gula Meningkat

Kadar atau tingkat gula Dalam tubuh memang sulit untuk diukur, akan tetapi tidak jika mengetahui caranya.

Anda bisa melakukan pengecekan diri ke fasilitas kesehatan terdepat.

Jangan sampai Anda mengetahui kondisi atau gula darah pada tingkat yang serius.

Diketahui dengan harus menjalani sebuah pengobatan atau perawatan oleh tenaga kesehatan.

Karena bahaya dari gula darah yang meningkat cukup serius dan bisa berakibat fatal jika dibiarkan.

Oleh karena itu, mengetahui bahaya yang dimilikinya akan membuat Anda lebih mawas diri serta melakukan pencegahan.

Bahaya yang dapat diakibatkan oleh gula tubuh yang meningkat adalah :

1. Mengalami Penuaan Dini

Penuaan dini dapat diakibatkan oleh inflamasi.

Sedangkan inflamasi sendiri disebabkan oleh gula dalam tubuh.

Maka saat kadar gula naik, akan meningkat resiko penuaan dini.

2. Resiko Penyakit Jantung

Saat gula dalam tubuh meningkat karena asupan yang tak sehat, maka obesitas muncul.

Bukan itu saja, inflamasi serta tekanan darah tinggi bisa juga Anda alami.

Secara otomatis membuat resiko penyakit jantung semakin besar.

3. Dapat Meningkatkan Tekanan Depresi

Bahaya lainnya dari gula darah yang meningkat adalah mood yang buruk.

Anda akan kenjadi cepat marah, inflamasi serta tidur tidak teratur.

Gejala Kadar Gula Meningkat

Ada beberapa gejala yang perlu Anda waspai saat gula darah meningkat, yaitu :

1. Sering Buang Air Kecil Saat kadar gula dalam tubuh meningkat, maka ginjal akan membuangnya.

Membuang gula melalui air kencing merupakan hal yang akan dilakukan secara otomatis oleh ginjal.

Maka bagi Anda yang sering buang air kecil, harus mewaspadainya.

Bisa jadi saat itu gula darah Anda sedang naik.

2. Kelelahan

Gejala lainnya yang biasa dirasakan saat kadar dari gula naik adalah kelelahan.

Gejala ini bukan hanya akan dirasakan oleh penderita deaetes saja, juga orang normal.

Saat Anda cepat merasa lelah atau menguap setelah minum minuman manis atau makanan berkarbohidrat tinggi, waspadalah.

Bisa jadi saat itu gula darah sedang meningkat.

3. Merasa Pusing

Gejala ini bisa dirasakan akibat dari dehidrasi yang terjadi dalam tubuh.

Saat ginjal membuang gula yang terlalu banyak melalui air kencing, bisa menjadi dehidrasi.

Karena kekurangan cairan dalam tubuh hingga menimbulkan kekurangan cairan.

4. Cepat Merasa Haus

Karena Anda sering buang air kecil akibat ginjal mengeluarkan gula yang terlalu banyak, akan terasa haus.

Kadar cairan tubuh yang menurun akibat dari kerja ginjal.

Bisa dipastikan Anda akan merasa cepat dan sering haus.

Saat gejala ini terasa, ada baiknya segera memeriksakan diri agar dapat cepat teratasi.

5. Pandangan Menjadi Kabur

Saat kadar dari gula yang terperangkap dalam lensa mata bersama air, maka gejala pun timbul.

Pandangan Anda akan menjadi kabur, meskipun hanya bersifat sementara.

Namun akan berbeda jika Anda merupakan penderita diabetes.

Cara Mengontrol Kadar Gula

Agar Anda terhindar dari bahaya buruk gula darah yang meningkat, akan lebih baik melakulan beberapa hal dibawah ini.

1. Mengatur pola makan serta asupan.

2. Lakukan olah raga lebih secara rutin.

3. Melakukan diet karbo, agar karbohidrat yang masuk ke tubuh tak terlalu besar.

4. Mengurangi serta menghindari makanan dan minuman yang banyak mengandung gula.

5. Makan lebih banyak makanan yang berserat.

6. Perbanyak minum air putih untuk mengurangi minuman manis atau jenis lainnya.

7. Mengurangi penggunaan atau asupan gula pada berbagai makanan dan minuman.

8. Selalu menjaga berat badan ideal.

Berita Terbaru