Tips tidur cepat yang berasal dari dokter ini sedang viral dan jadi perbincangan warganet karena efektivitasnya dalam tidur seseorang.
Hal ini bermula dari unggahan seorang dokter yang membagikan cara meretas tidur dan membuat manusia cepat pulas dalam hitungan menit saja.
Melansir media stempat, dokter tersebut membagikan sarannya di tikok dan membantu pengikutnya mengatasi permasalahan sehari-hari.
Tetapi belum lama ini ia mengalihkan perhatiannya ke tidur dan membagikan tips tertidur dengan cepat selama menguasai tekniknya.
Dia berkata bahwa yang harus orang lakukan hanya memijat di satu titik pergelangan tangan seorang.
Kemudian jika mendapat titik yang tepat siapa saja akan langsung tertidur dalam beberapa menit.
Seorang bintang Tiktok mengatakan hal yang harus orang lakukan dengan tips tersebut yaitu hanya memijat pergelangan tangan tepatnya di bawah ibu jari.
Klitp dari dokter itu segera menjadi viral dengan sebanyak 230 ribu tampilan bersama ratusan komentar.
Viral, Ini Tips Lain Agar Tidur Cepat Dalam Hitungan Detik
Pada dasarnya tips tidur cepat hanya dalam hitungan menit bahkan detik sekalipun cukup banyak.
Memang tidur cepat dan nyenyak saat malam hari akan membantu mengistirahatkan pikiran dan tubuh sesudah beraktivitas seharian.
Bagi Anda yang mengalami permasalahan susah tidur bisa mengikuti cara di atas agar segera tertidur dengan cepat.
Selain cara yang lagi viral, masih ada tips lain sehingga bisa membuat seseorang tidur lebih cepat.
Apa saja tips tidur lebih cepat? Berikut informasi selengkapnya.
1. Metode Militer
Tips pertama supaya cepat terlelap adalah memakai metode militer.
Anggota militer kerap kali mempunyai jadwal tidur yang tak konsisten.
Metode ini berkembang guna membantu para tentara mencapai tidur dalam waktu 10 sampa 30 detik.
Adapun cara tertidur cepat dalam metode militer antara lain:
– Rilekskan semua wajah termasuk otot di dalam mulut, kemudian turunkan bahu guna melepaskan ketegangan dan buang napas untuk merilekskan dada.
– Dalam tips tidur cepat ini lanjutkan dengan rilekskan anggota bawah kaki dengan mengosongkan pikiran dan membayangkan pemandangan menenangkan.
– Apabila belum berhasil, coba ucapkan kalimat jangan berpikir berulang kali selama 10 detik.
– Setelah melakukan hal itu, secara perlahan Anda akan jatuh tertidur dengan nyenyak.
2. Teknik Pernapasan dengan 4-7-8
Berikutnya dengan teknik pernapasan berupa 4-7-8 dari professor Andrew Well Anda bisa tertidur nyenyak lebih cepat.
Teknik ini tercipta dari teknik pengendalian napas bernama pranayama yang biasanya ada di olahraga yoga.
Adapun teknik pernapasan tersebut dapat membantu seseorang terlelap dalam waktu 60 detik saja.
Tetapi bagi pemula, kemungkinan akan memerlukan waktu sedikit lebih lama sampai 120 detik atau selama 2 menit.
Untuk melakukan teknik pernapasan 4-7-8, Anda bisa menerapkan cara berikut ini:
– Pertama rebahkan diri dengan nyaman di tempat tidur.
– Kemudian letakkan ujung lidah di langit-langit rongga mulut tepatnya di belakang gigi depan.
– Selanjutnya kosongkan paru-paru dengan membuang napas kuat-kuat lewat mulut sampai keluar suara wusss.
– Setelah itu tutup mulut dan lanjutkan dengan tarik napas lewat hitung sambil menghitung di dalam hati 1 sampai 4.
– Berikutnya tahan napas serta hitung 1 sampai 7.
– Lalu buka mulut dan hembuskan napas kuat-kuat sampai terdengar wusss kembali seraya menghitung 1 sampai 8.
Itulah beberapa tips tidur cepat yang bisa Anda lakukan agar bisa tertidur pulas dalam hitungan waktu beberapa detik saja dengan mudah.
