Olahraga Untuk Remaja Demi Tubuh Bugar

0
292

Semua orang pasti ingin memiliki tubuh yang sehat dan bugar khususnya para remaja. Namun, apabila mimpi saja tanpa usaha sama saja bohong ya. Kalian harus rutin berolahraga karena dengan berolahraga tubuh kalian akan berenergi, berat badannya terjaga, serta terhindar dari penyakit. Nah, berikut ada beberapa olahraga untuk remaja yang dapat membuat tubuh kalian tetap bugar.

Bersepeda

Olahraga yang ringan dan menyenangkan. Bersepeda selain dapat membahagiakan juga memiliki berbagai dampak positif lain seperti dapat membakar lemak, meningkatkan postur, mengurangi tingkat stress, mencegah penyakit kronis, meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot, menjaga kesehatan jantung, dan pastinya dapat membuat tubuh kalian tetap bugar.

Baca:   Tak Disangka! Ini Manfaat Air Garam Untuk Kecantikan

Berlari

Bagi para remaja, berlari secara teratur sangat penting karena seiring bertambahnya usia, para remaja cenderung kehilangan kekuatan otot dan tulang. Olahraga ini tergolong ringan dan mempunyai segudang manfaat diantaranya menyehatkan jantung, menguatkan otot dan tulang kaki, mencegah obesitas, meningkatkan stamina, meredakan stress, dan membakar kalori.

Baca:   Mengatasi Mata Panda, Ikuti Cara Berikut Ini!

Senam

Senam merupakan olah raga untuk remaja yang bisa meningkatkan konsentrasi dan dan focus mental. Senam juga bisa membuat tubuh menjadi lebih kuat dan fleksibel serta bisa memicu imajinasi untuk menyelesaikan masalah secara cepat. Sehingga tak heran jika di setiap sekolah-sekolah pasti diadakan kegiatan senam walaupun hanya satu kali dalam seminggu.

Berenang

Olahraga dan bermain air pasti menyenangkan apalagi bermainnya bisa memberikan dampak positif. Ya, berenang adalah olahraga air yang bisa meningkatkan detak jantung, membangun daya tahan, meningkatkan otot, membantu menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan kapasitas paru-paru. Apabila untuk anak-anak bisa mengembangkan keterampilan fisik, kognitif dan sosial dengan cepat.

Baca:   Mengatasi Mata Panda, Ikuti Cara Berikut Ini!

Bola Basket

Olahraga yang satu ini juga sangat digemari oleh para remaja terutama remaja laki-laki. Bermain bola basket bisa di bilang olahraga yang seru dan juga memiliki banyak manfaat seperti dapat meningkatkan kesadaran spasial, kemampuan pengambilan keputusan yang lebih baik, peningkatan koordinasi, kepercayaan diri, dan berkurangnya stress.

Itulah beberapa kegiatan olahraga untuk remaja yang ringan, menyenangkan dan menyimpan segudang manfaat sehingga dapat membuat tubuh menjadi tetap sehat dan bugar.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.