Mencegah Kegemukan, Lakukan Kebiasaan Manjur ini!

0
458
Mencegah Kegemukan, Lakukan Kebiasaan Manjur ini!

Reportasee.com – Mencegah Kegemukan, Lakukan Kebiasaan Manjur ini! Diantara segudang kegiatan yang Anda lakukan, setidaknya ada kebiasaan pencegah gemuk yang patut dicoba.

Tujuannya agar badan tetap ideal dan sehat. Apalagi memasuki usia produktif dimana badan harus gesit untuk menunjang performa.

Ulasan ini akan membantu Anda menemukan tips mencegah gemuk dengan kebiasaan yang sederhana. Semoga berhasil untuk Anda!

Cara Mencegah Kegemukan

Jangan Tinggalkan Sarapan

Banyak orang merasa bahwa tips diet ampuh adalah tidak makan hingga melewatkan kewajiban sarapan mereka.

Padahal, tidak sarapan adalah sebuah kesalahan. Alih-alih memiliki bentuk tubuh ideal, tidak sarapan justru akan menambah penyakit.

Sebaiknya Anda pun tidak meninggalkan jam sarapan, tapi mengganti menu sarapan tersebut.

Jika Anda biasanya sarapan dengan nasi goreng ayam pedas, maka ganti dengan roti gandum, sayur, dan jus buah.

Banyak Minum Air Putih

Cara mencegah kegemukan selanjutnya dengan banyak minum airu putih. Anda sering merasa lapar di jam sebelum waktunya makan?

Eits, jangan buru-buru pesan makanan, tapi coba minum segelas air putih terlebih dahulu.

Sebab, beberapa sumber mengatakan bahwa rasa lapar yang muncul bisa jadi hanyalah permintaan tubuh yang kekurangan cairan.

Air putih juga berguna untuk melunturkan racun-racun dan sisa makanan yang tidak bisa dicerna oleh tubuh.

Minum segelas air putih sebelum makan juga bisa menjadi kebiasaan pencegah gemuk yang tepat karena Anda jadi sedikit kenyang bahkan sebelum makan.

Memilih Camilan yang Lebih Sehat

Tenang, sekalipun sedang menjalankan program diet, Anda tetap bisa ngemil sambil nonton Netflix!

Namun, yang dimaksud ngemil ini bukan makan keripik kentang, coklat, dengan minum cola.

Melainkan makan cemilan seperti kacang-kacangan yang direbus, oatmeal, atau salad buah maupun sayur.

Move Your Body

Ini nih, kunci dari kebiasaan mencegah kegemukan yang perlu dilakukan lebih sering, yaitu bergerak!

Sering kali karena udara panas atau hari Minggu yang santai, Anda jadi malas bergerak alias mager.

Padahal, dengan lebih sering bergerak, Anda bisa menurunkan gula darah. Lakukan saja olahraga ringan yang mudah dilakukan seperti jogging keliling kompleks setiap sore hari.

Asal dilakukan dengan rutin, kebiasaan mencegah kegemukan sederhana di atas bisa benar-benar berguna. Semoga berhasil untuk Anda! ***

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here