Manfaat air putih seringkali tak terlalu diperhatikan karena merupakan kebutuhan sehari-hari.
Meminumnya sepanjang hari atau pun sekali-kali untuk menghilangkan rasa haus.
Dianggap hal biasa hingga masih banyak orang yang tak mengetahui manfaat sesungguhnya.
Anda yang mungkin mengetahuinya pun, bisa jadi melupakan, padahal 60% dari tubuh adalah cairan.
Hingga kebutuhan akan minum air putih sangat banyak.
Seiring dengan perkembangan jaman, banyak bermunculan aneka minuman yang dapat tersaji secara praktis juga memiliki rasa.
Disajikan panas atau dingin membuat Anda sangat menyukainya.
Berbagai minuman soda atau kreasi lainnya membuat banyak yang melupakan untuk meminum air putih.
Padahal tak sedikit dari minuman instan tersebut memiliki efek buruk jika dikonsumsi terlalu banyak dalam waktu yang lama.
Berbagai penyakit dapat timbul akibat terlalu banyak mengkonsumsinya.
Kebutuhan air minum sehari minimal seringkali tak tercukupi, meskipun jika terlalu banyak tak baik juga.
Tubuh harus menerima air putih dalam jumlah seimbang agar manfaatnya tak berkurang.
Kebanyakan orang hanya mengetahui manfaat dari minum air putih adalah kaitannya dengan ginjal.
Karena banyak pasien penderita ginjal yang awalnya dari kekurangan minum air putih.
Padahal manfaat air putih bukan hanya untuk mencegah penyakit ginjal saja.
Ada banyak manfaat dari meminum air putih bagi kesehatan tubuh lainnya.
Termasuk juga untuk kecantikan yang paling diperhatikan oleh kaum perempuan.
Apa Saja Manfaat Air Putih?
Mencegah serta Mengobati Berbagai Penyakit
Banyak orang seringkali menganggap air putih hanya sebagai penghilang rasa haus saja.
Padahal air putih memiliki manfaat yang sangat banyak, salah satunya dapat mencegah serta mengobati.
Bukan hanya mencegah penyakit ginjal saja, air putih juga dapat meredakan migren dan sakit kepala.
Hal tersebut karena terjadinya kekurangan air putih atau dehidrasi.
Bagi sebagian orang dehidrasi dapat memicu timbulnya kedua keluhan di kepala tersebut.
Untuk itu akan lebih baik jika Anda cukup meminum air putih untuk mencegah gangguan atau sakit di area kepala tersebut.
Selain itu manfaat air putih lainnya adalah mencegah agar tak terbentuk batu ginjal.
Jangan sampai Anda merasakan cuci darah akibat dari tak berfungsinya ginjal.
Batu ginjal juga menimbulkan rasa sakit yang cukup dasyat.
Saat ginjal tak mampu memproduksi urine, sehingga tak bisa melarutkan mineral di saluran kemih.
Selain itu, meminum air putih secara teratur akan membantu menyehatkan gigi dan mulut.
Karena dapat menghasilkan air liur pada rongga mulut yang berasal dari cairan tubuh.
Anda yang kurang mengkonsumsi air putih akan beresiko kekurangan air liur yang akibatnya bisa memiliki gigi berlubang.
Hal ini karena fungsi penting dari air liur yang tak banyak orang ketahui.
Untuk Stamina, Sistem Pernafasan dan Sirkulasi Tubuh
Manfaat air putih lainnya bagi kesehatan tubuh adalah untuk meningkatkan stamina.
Anda yang rutin berolah raga atau pun saat cuaca panas akan merasakan gerah, lemas serta lelah.
Hal ini karena berkurang cairan tubuh dan pada akhirnya mempengaruhi stamina Anda.
Dengan meminum air putih, Anda bukan hanya merasa segar dan dapat beraktivitas kembali.
Cairan dalam tubuh pun akan kembali bertambah dan stamina pun terjaga.
Anda pun bisa mendapat kesulitan saat bernafas akibat dari dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh.
Hal ini karena tubuh yang secara otomatis melakukan pembatasan pada jalan nafas agar tak tubuh tak terlalu kehilangan cairan tubuh.
Manfaat air putih lainnya juga pada sistem sirkulasi tubuh karena berkaitan dengan darah juga pembuangan zat-zat sisa.
Karena pada darah, 90% adalah air yang artinya sangat penting untuk Anda mengkonsumsi air putih.
Begitu pula dengan pembuangan zat-zat sisa dalam tubuh, akan berbahaya dan dapat menimbulkan keluhan kesehatan jika tak dikeluarkan.
Zat-zat tersebut keluar melalui keringat, tinja dan urine dengan adanya bantuan air.
Anda mungkin pernah merasakan sembelit atau keluhan lainnya akibat dari tidak keluarnya zat-zat tersebut.
Selain makan makanan berserat, air putih memegang peranan penting juga.
Oleh karena itu mengkonsumsi air putih secara cukup dan seimbang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Menjaga Keseimbangan Cairan dan Sendi
Minum air putih secara teratur dan dalam jumlah yang cukup dapat membantu menyeimbangkan cairan tubuh.
Karena 60% dari tubuh merupakan cairan dan memiliki peran yang sangat penting.
Proses penyerapan nutrisi, pencernaan, menjaga suhu tubuh dan sirkulasi, terdapat peranan cairan di dalamnya.
Semua proses tersebut harus dapat berjalan normal agar Anda tak mendapatkan keluhan nantinya.
Seperti saat cuaca panas, maka cairan tubuh akan membantu untuk menjaga suhu agar tetap normal.
Tak sedikit keluhan atau gangguan kesehatan akibat dari kurang minum air putih.
Sehingga cairan tubuh pun ikut berkurang dan proses-proses tersebut terganggu pula.
Selain itu Manfaat air putih juga untuk melumasi sendi yang terdapat dalam tubuh.
Sebagian besar tulang rawan yang ada di tubuh Anda terbuat dari air.
Tulang rawan tersebut memiliki fungsi sebagai bantalan pada persendian.
Jika tulang rawan tersebut kurang mendapat air, maka tak akan dapat menjalankan fungsinya.
Anda akan merasakan nyeri pada sendi-sendi akibat hal tersebut.
Meskipun sekarang ini banyak pengobatan serta obat untuk mengatasi nyeri pada sendi, akan tetapi akan lebih jika dapat mencegahkan.
Selain lebih hemat karena tak perlu mengeluarkan biaya pengobatan juga lebih sehat.
Menjaga Tekanan Darah serta Meningkatkan Fungsi Otak
Orang yang memiliki penyakit atau tekanan darah tinggi umumnya berpikir karena makanan yang ia konsumsi.
Padahal ada peranan air putih yang sangat penting di dalamnya.
Bukan hanya konsumsi makanan saja yang harus terjaga, akan tetapi ka kadar air putih pun harus seimbang.
Karena saat Anda kurang minum air putih, akan berpengaruh pada darah.
Darah akan mengental sehingga alirannya tak akan lancar seperti seharusnya.
Dan akhirnya tekanan pada darah akan semakin meninggi, Anda pasti tak menginginkannya.
Oleh karena itu, mengkonsumsi air putih sangat perlu karena dapat mencegah Anda terkena tekanan darah tinggi.
Tentunya harus mengimbanginya dengan berbagai asupan makanan yang bergizi.
Selain itu dengan meminum air putih yang cukup akan membantu meningkatkan kinerja otak.
Karena otak akan bekerja sesuai fungsinya jika terdapat cairan yang cukup.
Anda bisa mendapat gangguan seperti sakit kepala, tidak dapat berkonsentrasi juga suasana hati.
Semua itu karena kurangnya cairan yang terdapat pada otak.
Kurangnya cairan tubuh walaupun hanya sedikit akan sangat mempengaruhi kinerja otak Anda.
Oleh karena itu mengkonsumsi air putih dalam kadar yang cukup sangat penting dan tubuh butuhkan termasuk otak.
Apalagi otak terkoneksi dengan organ-organ tubuh lainnya.
Selain manfaat air putih tersebut, masih ada manfaat lainnya seperti membantu menurunkan berat badan.
Anda yang sedang melakukan diet atau pun program lainnya harus mengkonsumsi air putih secara teratur dan cukup.
Karena ada banyak manfaat dari minum air putih.
