Reportasee.com – Jamu untuk nyeri haid pada awal datang bulan. Ketika wanita mengalami datang bulan atau haid, biasanya di bagian perut akan terasa sakit sehingga menimbulkan perasaan tidak nyaman.
Sebenarnya hal ini sering terjadi pada semua wanita dan biasanya seseorang akan meminum jamu untuk nyeri haid.
Apa saja ramuan herbal itu? Silahkan simak uraian ini.
Ramuan Jamu untuk Haid
Biji Adas
Ramuan pertama yang bisa mengobati rasa nyeri saat datang bulan adalah menggunakan biji adas.
Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2012, biji adas ini cukup ampuh untuk mengurangi rasa nyeri saat datang bulan.
Biji adas juga bisa digunakan untuk anak berusia 15 hingga 24 tahun.
Cara mengonsumsinya dengan langsung meminum ekstrak biji adas berukuran 30 mg selama 3 hari saat datang bulan.
Dalam sehari Anda bisa mengonsumsi sebanyak 4 biji adas.
Kayu Manis
Obat herbal berikutnya yang bisa membantu Anda mengurangi nyeri saat datang bulan adalah kayu manis.
Bahan yang biasanya digunakan untuk bumbu masakan ini ternyata ampuh mengurangi nyeri.
Penggunaanya yakni dengan cara mengonsumsi sebanyak 840 mg kayu manis selama tiga kali dalam sehari.
Anda bisa mengonsumsinya saat 3 hari pertama haid dan rasa nyerinya akan perlahan menghilang.
Sebuah penelitian tahun 2015 mengatakan bahwa ada seorang perempuan mengonsumsi kayu manis.
Wanita tersebut tidak lagi merasakan nyeri, mual dan sakit saat haid.
Teh Chamomile
Jamu untuk nyeri haid yang berikutnya adalah dengan meminum Teh Chamomile.
Ternyata teh jenis ini selain dapat meredakan gangguan kecemasan juga bisa menjadi obat untuk mengurangi rasa sakit ketika datang bulan.
Anda bisa mengonsumsinya selagi masih hangat agar sakitnya berkurang.
Seorang peneliti pada tahun 2012 mengatakan Chamomile dapat digunakan sebagai obat pereda haid dan juga membantu mengatasi kejang pada bagian otot.
Selain itu ramuan ini bekerja dengan cara meredakan bagian saraf.
Ketika Anda sudah membelinya, bisa langsung Anda konsumsi dua cangkir sehari dan sebaiknya Anda minum 1 minggu sebelum datang bulan.
Jahe
Ramuan berikutnya yang bisa membantu Anda menghilangkan nyeri ketika datang bulan adalah jahe.
Jahe memiliki kandungan yang tepat untuk nyeri haid dengan mengonsumsinya sebanyak 250 mg bubuk langsung selama 3 hari berturut-turut.
Satu harinya, Anda bisa mengonsumsinya sebanyak 4 kali dan nyeri haid akan perlahan menghilang.
Jahe juga memiliki efek yang hampir sama dengan obat jenis ibuprofen di mana bisa menghangatkan perut dan kram akan menghilang secara perlahan.
Aromaterapi
Penggunaan aromaterapi ternyata juga ampuh untuk menghilangkan rasa nyeri ketika Anda sedang datang bulan.
Berbagai jenis aromaterapi yang bisa Anda gunakan di antaranya lavender, cengkeh dan mawar.
Anda bisa mengoleskannya di bagian perut yang mengalami kram saat haid.
Jamu dari Kunyit
Jamu untuk nyeri haid yang berikutnya adalah rebusan kunyit.
Selain jahe, kunyit juga cukup ampuh mengurangi rasa sakit pada bagian perut yang terasa nyeri saat haid.
Perlu Anda ketahui bahwa ramuan ini ternyata sudah digunakan sejak zaman dahulu.
Turmeric for Health memberikan penjelasan bahwa kunyit memiliki sifat analgesic sehingga mampu menghilangkan nyeri haid.
Kandungan di dalamnya seperti kurkumin juga cocok sebagai penghalang hormone prostaglandin bekerja pada tubuh.
Hormon yang satu ini ternyata dapat menyebabkan nyeri ketika datang bulan.
Selain itu kunyit juga bisa mencegah timbulnya gejala PMS seperti tumbuhnya jerawat, lemas dan sakit kepala.
Anda bisa meminumnya selama masa menstruasi.
Efek samping dari jamu yang terbuat dari kunyit jika Anda konsumsi secara berlebihan akan menimbulkan penurunan kadar gula darah dalam tubuh. Selain itu Anda juga bisa mengalami pendarahan jika tidak Anda konsumsi secara hati-hati.
Mengonsumsi Beberapa Makanan Tertentu
Selain obat-obatan herbal di atas, untuk mengurangi rasa nyeri ketika sedang datang bulan juga bisa diatasi dengan memakan jenis makanan tertentu.
Misalnya papaya karena banyak mengandung vitamin, kacang kenari dan Arnold dengan kandungan berupa mangan sehingga dapat menghilangkan kram.
Selanjutnya adalah minyak zaitun dan brokoli dengan vitamin E, ayam, ikan dan sayuran hijau dengan kandungan zat besi yang juga ampuh mengatasi kram haid.
Berikutnya adalah mineral boron yang mampu membantu proses penyerapan kalsium dalam tubuh sehingga kram dapat menghilang.
Beberapa makanan yang mengantung mineral boron di antaranya pisang, buncis, plum, selai kacang dan alpukat.
Hal ini juga terdukung oleh penelitian pada tahun 2015 dengan mengamati 113 mahasiswi saat datang bulan.
Minyak Wijen
Jamu untuk nyeri haid yang berikutnya adalah minyak wijen dengan kandungan berupa antiinflamasi dan asam lenoleat serta antioksidan.
Ketiga kandungan tersebut bisa membantu Anda untuk mengurangi rasa nyeri dalam perut ketika sedang haid.
Caranya adalah Anda tinggal mengoleskan minyak wijen saja ke bagian perut yang terasa sakit dan tunggulah beberapa saat sampai mereda.
