Reportasee.com – Penting! Ini beberapa bahaya tidur setelah makan. Anda sering makan di malam hari sebelum tidur? Atau bahkan langsung tidur setelah makan siang?
Jika iya, sebaiknya segera ubah kebiasaan tersebut dan mulai hindari.
Hal ini karena mungkin selama ini Anda kurang memahami bahaya tidur setelah makan terhadap kesehatan.
Dalam hal ini, perlu Anda pahami lebih lanjut bahwa langsung tidur setelah makan bisa menyebabkan gangguan.
Hal ini termasuk beberapa gangguan yang cukup ringan dan bahkan gangguan yang cukup berat.
Lalu, apa saja dampaknya? Simak ulasannya di bawah ini;
Bahaya Tidur Setelah Makan
Mengganggu Kualitas Tidur
Satu hal paling umum yang akan terjadi saat Anda langsung tidur setelah makan tentu saja adalah kualitas tidur pun akan berkurang.
Apalagi jika yang Anda konsumsi adalah makanan berat dan berlemak.
Efek dari makanan tersebut terhadap kualitas tidur akan lebih tinggi.
Saat tidur, Anda bisa merasakan ketidak tenangan pikiran dan merasa gelisah.
Kadang orang bertanya-tanya mengapa tidurnya tidak nyaman.
Padahal bisa jadi ini karena makanan yang mereka konsumsi sebelum tidur.
Jika kualitas tidur Anda sudah buruk, tentu ini juga akan mengganggu kesehatan.
Tubuh Anda tidak akan bisa beristirahat dengan sempurna.
Karena itulah, makan sebelum tidur lebih baik Anda hindari.
Menyebabkan Gangguan Pencernaan
Efek kedua yang juga bisa terjadi jika Anda langsung tidur setelah makan adalah gangguan pencernaan.
Dalam kondisi normal, seharusnya makanan yang baru saja masuk ke lambung melalui proses pencernaan dengan baik.
Karena itulah, Anda disarankan beraktivitas setelah makan.
Hal tersebut efeknya akan sangat baik bagi pencernaan.
Nah, jika Anda langsung tidur, maka proses pencernaan tidak akan bisa berjalan dengan lancar.
Setelahnya, ini akan mempengaruhi proses metabolisme dalam tubuh.
Bahkan, jika terjadi secara berkelanjutan dan terlalu sering, ini juga akan menyebabkan berat badan Anda naik dengan signifikan.
Bisa Menyebabkan Diabetes Melitus
Ada lagi bahaya tidur setelah makan yang sebenarnya cukup berat, yakni menyebabkan diabetes mellitus.
Ini adalah penyakit yang ingin Anda dan semua orang hindari pastinya.
Tentu saja karena ini merupakan salah satu penyakit yang cukup berbahaya.
Namun, ternyata, saat Anda langsung tidur setelah makan, hal tersebut bisa memicunya.
Sebabnya adalah, dalam tubuh akan terjadi penumpukan lemak, apalagi pada bagian perut.
Hal ini sangat berbahaya karena akan mengganggu metabolisme gula.
Jika terus berlanjut, maka ini bisa menyebabkan diabetes mellitus.
Jika sudah demikian, tentu penanganannya juga harus lebih jauh lagi.
Menyebabkan GERD
Istilah yang satu ini tentu sudah tidak asing bukan?
Kondisi ini penyebabnya adalah tidak tertutupnya katup pada perut dan kerongkongan.
Jika ini terjadi, asam lambung biasanya akan naik ke kerongkongan.
Padahal, asam lambung yang naik ini bisa membuat selaput lendir pada kerongkongan rusak.
Dan hal ini penyebab umumnya adalah langsung tidur setelah makan.
Menyebabkan Rasa Nyeri Pada Ulu Hati
Hal ini mungkin tidak akan terjadi pada semua orang.
Namun, bagi yang terbiasa tidur setelah makan, tentu ini akan lebih mudah terjadi, apalagi bagi yang memiliki riwayat asam lambung.
Dalam hal ini, perlu diketahui bahwa sebenarnya ada katup yang menjadi batas antara lambung dan tenggorokkan.
Saat menelan makanan, katup tersebut akan terbuka.
Sayangnya, bagi yang menderita asam lambung, kadang katup tersebut tidak bisa berfungsi, dan inilah yang membuat asam lambung mudah naik.
Dalam kondisi duduk saja hal ini bisa terjadi.
Apalagi jika Anda dalam kondisi terbaring tidur saat perut sedang mencerna makanan.
Meningkatkan Risiko Terkena Stroke
Ada lagi bahaya tidur setelah makanan yang lebih parah, yakni meningkatkan risiko terserang stroke.
Hal ini mungkin tidak terpikirkan oleh banyak orang, padahal ini sangat berbahaya dan bisa terjadi pada siapa saja.
Pendapat ini berdasarkan pada penelitian yang dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Ioannia di Yunani.
Dalam penelitian tersebut, hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang menunggu lebih lama untuk tidur setelah makan risiko terserang stroke nya lebih rendah.
Meski demikian, hal ini belum bisa dipastikan secara spesifik kebenarannya oleh para pakar.
Namun, mereka memperkirakan bahwa saat asam lambung naik ke kerongkongan dalam kondisi tidur, hal tersebut bisa memicu terhentinya napas.
Bagaimana pun faktanya, benar atau tidak, tentu saja risiko seperti ini lebih baik untuk dihindari.
Apalagi Anda sudah mengetahui sebelumnya ada berbagai dampak lain yang bisa ditimbulkan oleh kebiasaan buruk langsung tidur setelah makan.
Menyebabkan Obesitas
Sudah dijelaskan sebelumnya bahwa tidur setelah makan bisa menyebabkan penumpukan lemak pada tubuh.
Hal ini tentu juga sangat berhubungan dengan berat badan.
Sedangkan orang yang biasanya memiliki kebiasaan seperti ini umumnya tidak melakukannya sekali atau dua kali saja.
Nah, jika ini Anda lakukan secara berulang, sudah pasti penumpukan lemak pun akan semakin banyak.
Jika Anda tidak bisa mengontrol penumpukan lemak tersebut dan aktivitas sehari-hari tidak terlalu membutuhkan energi, tentu risiko obesitas pun sudah mulai mengintai Anda.
Jadi, setelah mengetahui beberapa bahaya tidur setelah makan tersebut, akan lebih baik hal ini Anda hindari saja.
