Bahaya Duduk Terlalu Lama Yang Harus Diwaspadai

0
327

Ketika berbicara tentang duduk, pasti dibayangan kita adalah ketika kita sedang berurusan dengan pekerjaan kantor, sekolah, bahkan istirahat misalnya. Karena dalam waktu-waktu tersebut kita akan membutuhkan waktu lama yang dihabiskan untuk duduk. Namun faktanya ada bahaya duduk terlalu lama yang harus diwaspadai sebagaimana daftar berikut.

Berakibat Penyakit Jantung

Ketika kita duduk terlalu lama maka aliran dalam pembuluh darah akan menjadi lambat, dan lemak yang terbakar juga dalam jumlah sedikit. Kemudian jantung dengan mudah disumbat oleh asam lemak.

Baca:   Manfaat Air Tebu Yang Baik Untuk Kesehatan

Ketika seorang wanita duduk terlalu lama yang bisa menghabiskan waktu lebih dari 9 jam per hari, maka wanita tersebut mempunyai resiko yang tinggi untuk terkena penyakit jantung dibandingkan dengan wanita lain yang hanya duduk sekitar 5 jam per hari.

Meningkatkan Resiko Kanker

Duduk terlalu lama juga dapat menimbulkan resiko terkena kanker payudara, dan kanker endometrium atau kanker rahim. Secara pasti, Meningkatnya resiko penyakit kanker tersebut memang belum bisa diuktikan. Namun demikian, mengingat produksi insulin yang berlebihan, maka pertumbuhan sel bisa semakin tinggi sehingga ada beberapa sel yang tumbuh tidak teratur sebagaimana mestinya.

Baca:   Penyakit Paru-Paru Akibat Vaping di Amerika, Pasien Ngeluh Sakit Dada

Menimbukan Masalah Pencernaan

Bahaya duduk terlalu lama ternyata dapat menimbulkan masalah pencernaan. Duduk terlalu lama yang dilakukan setelah makan bisa menyebabkan isi didalam perut menjadi tertekan, sehingga  menimbulkan masalah dalam pemcernaan karena melambatnya proses pencernaan makanan.

Menurunkan Kinerja Otak

Menurunkan kinerja otak juga merupakan efek samping dari  bahaya duduk terlalu lama. Karena ketika kita bergerak akan mengeluarkan hormon yang mencegah stress, dan dapat meningkatkan mood. Ketika tubuh kita diam terlalu lama dan tanpa pergerakan apapun, otak kita akan mengalami penurunan kinerja.

Baca:   Fakta Mengejutkan Microplastik Dalam Botol Minuman

Itulah beberapa bahaya dari duduk terlalu lama yang harus diwaspadai. Untuk menghindarinya, pastinya Anda harus bisa mengatur jadwal untuk pergerakan tubuh setiap beberapa jam sekali. Katakanlah seperti  aktivitas berjalan, berinteraksi dengan orang lain, dan melakukan bebrapa latihan otot yang bisa dilakukan seketika duduk. Meski sepele, akibat dari hal ini nyatanya cukup serius.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.