27.7 C
Indonesia
Sabtu, Oktober 19, 2019
No menu items!

3 Vitamin Untuk Kesehatan Sehari-Hari

Wajib Baca

Sayur Berwarna Ungu yang Baik Untuk Kesehatan

Sayuran hijau lebih sering di konsumsi. Padahal warna sayur beragam dan memiliki banyak manfaat yang berbeda-beda. Salah satunya sayur...

Manfaat Pepaya Muda Ini Penting Anda Ketahui

Pepaya merupakan salah satu buah yang mudah di temukan dan memiliki banyak nutrisi yang sangat berguna untuk tubuh. Selain...

Wisata Alam Di Italia Yang Perlu Dikunjungi

Italia merupakan salah satu negara yang popular di Eropa. Mulai dari makanannya yang mendunia sampai museum dan bangunan sejarahnya....

Cara agar tubuh tetap terjaga dengan baik kondisinya yaitu dengan selalu memperhatikan setiap asupan gizi yang akan masuk ke dalam tubuh. Asupan gizi yang harus ada pada setiap makanan antara lain yaitu vitamin, karbohidrat protein dan lainnya. Agar tubuh mampu melakukan aktivitas yang dijalankan dengan baik maka diperlukan vitamin, berikut adalah 3 vitamin untuk kesehatan yang harus dikonsumi .

Vitamin A

Vitamin A merupakan vitamin yang kandungan gizinya terdapat pada beberapa jenis makanan, seperti buah – buahan, daging, telur, susu, sayuran  serta hati. Vitamin yang kaya akan kandungan gizi ini juga bisa di dapatkan pada suplemen penambah gizi. Vitamin A tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.

Kandungan mikronutrisi yang dimiliki vitamin ini mampu menjaga sistem kekebalan pada tubuh atau sistem imun. Vitamin A termasuk vitamin untuk kesehatan yang wajib di konsumsi, karena manfaat besarnya yaitu mampu melindungi serta mencegah dari terjadinya kanker, baik prostat maupun paru – paru.

Vitamin B Kompleks

Untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut, perbanyak mengonsumi makanan atau suplemen yang mengandung vitamin B kompleks. Vitamin B kompleks sendiri merupakan kumpulan dari 8 vitamin B, antara lain yaitu Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B7, Vitamin B9, serta Vitamin B12. 8 Vitamin B tersebut memiliki manfaat yaitu mampu mencegah terjadinya depresi atau stress yang berkepanjangan, serta mampu meningkatkan sistem imun pada tubuh.

Vitamin C

Vitamin C merupakan vitamin yang mampu menjaga sel-sel yang terdapat pada tulang gigi dan kulit. Vitamin ini termasuk vitamin untuk kesehatan yang wajib di konsumsi, karena beragam manfaat yang dimiliki mampu mencegah serta mengembalikan kerusakan sel. Vitamin C juga bermanfaat untuk mencegah penyakit – penyakit kronis, seperti kerongkongan dan kanker.

Vitamin C bisa di dapatkan pada makanan – makanan seperti brokoli, jeruk, papaya dan jambu biji. Daftar Vitamin diatas merupakan vitamin yang wajib dikonsumi.

Setiap vitamin yang terdapat pada makanan, memiliki beragam manfaat yang berbeda. Secara keseluruhan ketiga vitamin diatas mampu menjaga sistem kekebalan pada tubuh ( sistem imun ).

- Advertisement -
Loading...

Tinggalkan Balasan

- Advertisement -

Berita Terbaru

Sayur Berwarna Ungu yang Baik Untuk Kesehatan

Sayuran hijau lebih sering di konsumsi. Padahal warna sayur beragam dan memiliki banyak manfaat yang berbeda-beda. Salah satunya sayur...

Manfaat Pepaya Muda Ini Penting Anda Ketahui

Pepaya merupakan salah satu buah yang mudah di temukan dan memiliki banyak nutrisi yang sangat berguna untuk tubuh. Selain pepaya matang yang sering di...

Wisata Alam Di Italia Yang Perlu Dikunjungi

Italia merupakan salah satu negara yang popular di Eropa. Mulai dari makanannya yang mendunia sampai museum dan bangunan sejarahnya. Tidak sampai disitu Italia juga...

Lagi viral, 7 Manfaat Batang Pohon Pisang yang Tersembunyi

Pisang merupakan salah satu tananaman yang tidak asing lagi terdengar. Bahkan, buah ini juga menjadi favorit banyak orang karena mengandung banyak vitamin...

Makanan Khas Bangka Belitung Ini Akan Membuat Anda Ketagihan

Bangka belitung sebuah daerah di indonesia yang ketika mendengarnya pasti merasa tidak asing lagi. Tapi taukah Anda apa saja makanan khas Bangka Belitung...
- Advertisement -

Artikel Serupa

- Advertisement -
%d blogger menyukai ini: